August 24, 2024

骨折だったとは!?

私は、ステッキついて2ヶ月半、昨日は病院で、CT,  骨密度など、さらに検査して、先日のMRIに続いて、私の膝上の大腿骨に、ヒビ(医師は骨折と呼ぶ)がはっきりと確認できて、改めて驚いた。(数ヶ月前の骨折?と云う)

この骨折が、ある程度安心できるまで、激しいリハビリはしないほうがよいとのこと。

全く、予期してなかった展開と現状に驚き。

これまで、会社にも休まず行けたことが不思議。医師も驚いていた。

人生の不思議さ。

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July 13, 2024

スケジュールの吟味、

5月末に、膝の痛みが悪化してから、生活がカラリと変わった。

会社へ行くこと以外のスケジュールは、とりあえず、キャンセルばかりして来たが、やっと、最小限の特別な想い入れのスケジュールは、そのまま実現の予定。

昨日は、不図、会社に、家を出る時、杖を忘れてて、杖を置いた場所まで探した。

これは、復調の兆し。

ちょっと、我ながら、気持ちがほころんだ。

リハビリを、頑張ろうと想う。

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July 11, 2024

杖、1ヶ月、

杖をつき始めて約1ヶ月、新しい世界に、住んでるみたいに想う。

そんな世界を知るのも悪くない。

知らなかった世界は、学びが大きい。

徐々に、膝も改善して来ていると想う。

手術しないなら、それなりに、理学療法を真剣にやらなければならない。

そんなことに、新鮮な人生の展開を、感じて、味わっている。

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July 02, 2024

大船駅前ビジネスホテルの旅、

今朝は、湘南鎌倉総合病院で膝のMRI検査予約が07時30分と早朝だったため、急遽昨日から大船駅前のビジネスホテルに泊まることにした。

昨日、会社を終えて、新橋から東海道線で大船駅下車、駅前の居酒屋で、一人旅気分でほろ酔い。

その後、すく近くの予約したホテルでのんびり、TVでは吉本新喜劇をやっていた。

今朝は、心配した雨もなく、ホテルからタクシーも呼べて、悠々と朝07時30分のMRI検査も終えて、藤沢駅経由 東海道線で東京のオフィスに通勤。、

ちょつと心配だった今朝の病院行きのプロジェクトも、前日ホテル泊と云うアイデアで、むしろ楽しいイベントとなった。

日々、新しく展開して行く、人生を味わう。

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June 23, 2024

白楽居酒屋にて、

今日は、自宅で予定なしの穏やかな一日に、白楽の店に、飲みに、来てくれた友人達が3人。

夕方、タクシーで出かけて、タクシーで帰って来た。

六角橋の岸惠子さんゆかりのレストランで、最高の飲み会。

最小限の予定の中、地元に、飲みに、来てくれた仲間に感激。

足、膝の治療、理学療法も頑張る。

明日は、会社、アラブや石油の仕事の現役の仕事を続けてる自分の縁を、心から有難い縁だと想う。

膝を、痛めてから初めてわかる境地に、感謝。

新しい人生観に、幸せを感じる。

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June 22, 2024

セカンドオピニオン、考える材料、

昨日、湘南鎌倉総合病院の人工膝関節センターの医師と初めて会って、色々詳しく問診や痛みの触診をしてくれた。

その結果、人工関節の手術をすぐ予定するのは待った方が好いとの見解に驚いた。

次回、膝のMRiを撮るとの判断、リハビリステーションでの理学療法の指導など、私の痛みは、骨の軟骨のすり減りから来る痛みではなく、筋肉や腱の痛みで、理学療法で対処するのが適切との見方のようらしい。

レントゲン写真だけ見て、触診もせず、手術をすぐ勧める病院とは、ちょつと違う対応に驚いた。

なるほど、なるほど、と新しい視点に、心地よかった。

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June 17, 2024

杖にも慣れて、

先月末からの膝の悪化で、杖生活が始まり、慣れて来た。

新しい世界を体験中。

不便だが、新しいことが目えて来て、新しい人生観さえも。

秋の手術も、新しいチャレンジとして体験して、新しい世界が広がる。

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June 09, 2024

手術に希望、何もしない日もよし、マグロ回遊人生、

昨日、今日は休日で、基本的に何もスケジュールを入れない日とした。

そんな日が、とても新鮮で自由に感じた。

昨日は、タクシーで洗濯屋さんヘ行き、帰りに近くのマイバスケットやオリジン弁当で食材を買い、またタクシーで帰宅、それだけのことでも、達成感に充実した。

こんなことに、安らいだ日があっただろうか?

友人達とのラインやメール、電話のやり取りが、参考情報、新しい情報に活き活きする。

新鮮な日々。

こんな日も、新たな発見の素晴らしい日々だとあらためて感じる。

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June 06, 2024

ついに膝治療の覚悟、

長年の右膝の痛みが、先週から悲鳴をあげた。急に杖をつかないと歩けない状態に、我ながら驚いた。

会社にも、話して、膝対策を優先してやることにさせてもらった。

通勤時間帯の便宜や、病院通いの便宜など、理解してもらってありがたい。

これまで予定していた楽しみの行事は、次次とキャンセル開始。

今回は真剣に膝治療と向き合うつもり。

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December 27, 2023

血管革命

今月は 血管の勉強をした。

―「血管革命」(プレチジデント社)から抜粋―
1. 朝の習慣の薦め。
** 起床直後 口をゆすぐ(歯周病菌除去)、その後1杯の水、 腸内環境、自律神経も整える。
**緑茶とコーヒーを混ぜて飲む。(1対1)
コーヒーにはポリフェノールで活性酸素除去、血糖値上昇は緑茶のカテキンで防ぐ。
** リンゴを皮ごと食べる。ポリフェノールは皮に多い。
** 朝食の時間なければ、バナナ1本(食物繊維)。 先端が青いバナナは脂肪の吸収抑える。


2, 昼の習慣の薦め。
** 足のふくらはぎを動かして血流活性化。 デスクの下で足の貧乏ゆすりもよし。
** 階段の着地は、つま先から。
** 昼食後、30分以内に10分歩く、 糖を最も消費する。
** 靴下は5本指ソックスを。
** ランチは、なるべくソバを。 ルチンは毛細血管を強化。
** 腹式呼吸、 副交感神経にスイッチ入る。


3, 夜の習慣の薦め。
** 鼻呼吸を心がける。
** 毎晩10分、筒状に巻いたタオルを、ギューと握る(2分)、1分休憩を繰り返す。
** 寝る前の歯磨きは、5分以上。
** パジャマは大きめ、身体締め付けられると交換神経高まり血圧上昇。


4, 週末の習慣の薦め。
** 散歩はインターバル 速歩で。
** 腰と肩を同時にほぐす イチロウのストレッチ。 自律神経整う。
** アロマの香りを嗅ぐ。 副交感神経優位。
**観葉植物眺めてグリーンセラピー。
** 手、足、首、 くびれを温める。血流改善。
**家族友人にマッサージしてあげる。オキシトシン分泌(ストレス軽減)、血圧下げる。
以上

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