ミトコンドリア ダイエット､

今月は､細胞内のミトコンドリアの果たす痩せる効果､調べてみました｡

―｢ミトコンドリア ダイエット｣(内藤真體著 ｿﾌﾄﾊﾞﾝｸ新書)から抜粋―

1, 脂肪はミトコンドリアでしか燃えない､
2, 人間の60 兆個の細胞の一つひとつに数百､数千含まれている細胞派内の微
小器官｡全身の細胞でミトコンドリアを持たないのは赤血球だけ｡
3, 役割は栄養素を代謝してエネルギーを生み出すこと｡
4, 全ミトコンドリアの80%が筋肉に集中｡
5, ミトコンドリア活性化には酵素が必要｡
6, 体内で酵素を作る力は 年齢と共に低下｡

7, 睡眠不足⇒ 酵素不足で太りやすくなる｡
8, 酵素のアシストはビタミン とミネラル｡
9, 過食と加工食品が酵素を無駄使い｡
10 生野菜や植物性発酵食品から酵素を摂る｡

11,ミトコンドリアを活性化させる食べる順番
 生の発酵食は新幹線､30分以内で胃を通過｡
 糖質は平均2～3時間(準急)
 肉類､魚貝類､タンパク質は4～8時間(各駅停車､鈍行)
 純粋な脂質は8～10時間も､胃に滞留、
⇒ 酵素が胃に留まり続けると活力低下｡､

12, ネバネバ食品は血糖値の上昇を抑え､インスリンの節約になる｡
13, 運動でミトコンドリアは増える｡
14, ミトコンドリアは｢遅筋｣で増える｡有酸素運動､ゆっくりした運動｡
15, 歩数を増やすことを意識してみる｡
16, 寒さも感じるとミトコンドリアが増える｡

以上

笑っていいともみたいに市長が来た、

昨日の朝、驚いたなぁー。

新潟の本町で、偶然入った喫茶店、ママさんと、ちょっと会話したら、私の大学時代の同クラスの友人のゴルフ仲間だった。

彼は、元副市長で、良寛会。

その喫茶店に次に入ってこられたご婦人が、何と、全国良寛会の方、元市長(全国良寛会会長)とも、元副市長とも友達だった。

そこで、タモリの｢笑っていいとも｣みたいに、そのご婦人は、元市長に電話。

すぐ、店に元市長も、合流となり、4人で、話しが盛り上がった。

昨日、初対面の3人と、なにげなく入った喫茶店で、不思議な縁、出逢いにびっくり。

アラブ人相棒帰国離日の日、

今日は、3年半とても親しかったアラブ人相棒の最後の東京での勤務日、明日離日する日。

沢山の想い出、好い職場環境だったなぁーと想う。

運動好きな彼自身も、ボクシングジムに通ったり、スキーに行ったり、とてもよい想い出になったことと想う。

また、観光でも来日して欲しい。

私も感慨無量。

旅の合間を縫って仕事、痛快処理

7月は初旬の4日間、佐渡の旅、6日には新潟から新幹線出勤。

2日間出勤して、定期の原油市況の分析レポート無事発信。

8日～14日までの1週間で、スペイン領カナリア諸島への友人の別荘を訪ねる旅。カナリア諸島の神秘にあらためてため息、地球の面白さを体感した。

3日間のホームステイ。楽しい体験、人々との交流。

帰りは、大好きなスイス(チューリッヒ)に1日乗り継ぎ滞在。

帰国翌日の15日は、週間レポートの発信は、手慣れたもの。テキパキと処理して、難なくクゥエートへ無事発信。

あちこち旅だらけの7月前半だったが、仕事も、支障なくプロフェッショナルに処理。

我ながら、ブラボー!!!

コロンブス出発の地、La Gamera 島

信じられない旅をしたと想う。

ノルウェー人のJan さんの縁で、日本から1日半も、離れたカナリア諸島に来て、 

静かな、火山の島に来て、小鳥の声や、スペイン語の響きや、メキシコ風の建物や植物(サボテン)、大海原の中の島を味わっている。

Janさんの家族、友人たちとの交流、談笑、食事、地元のスペイン人の人々との交流、全てが、私の別の人生の光景が、拡がっている。

結局、私は、あの熱血ビジネスマンの時代から、変わっていなかった。ように錯覚する日々、カナリア諸島への旅。

旅の想い出、会った人々も、

旅の想い出は、知らなかった土地や自然や人々。

佐渡の自然の光景。海や山、花や鳥(朱鷺)。

新潟で、会った久しぶりの友人たち。

旅は、人生のリセットのような新しいエネルギーをもたらす。

昨日、新潟から新幹線出勤したオフィスも、新たな自分に出会うような。自分の人生を俯瞰してるような気持ちも、味わった。

今朝も、新幹線出勤、新潟から

昨日は、佐渡旅行4人組から、佐渡で、別れて、佐渡の従兄弟と、親戚の懐かしい話。

故郷で、子供の頃、従兄弟達と遊んでいた日々の感慨に浸った。

その後、昨日午後、佐渡から、ジェットフォイルで(約1時間)、新潟に戻り、夜は、新潟のホテルのレストランで、有志｢ 良寛会｣。

アンリ神父、大学同窓の元新潟副市長、元第四銀行OBの新津ライオンズクラブ会長、の4人で、談笑した。

そして、今朝0750の新幹線で、東京のオフィスへ出勤。

旅と人の｢小さな驚き｣を、まさに体験する日々に感謝。

佐渡古民家の旅、

今回の佐渡古民家の旅、仲良し4人組の旅、楽しかったなぁー。

高校時代の、ゴシップ話を、盛って、大笑いのオンパレード。

こんな人生の楽しみかたも、あるのかと思った。

人生の泣き笑いを、全てギャクネタに変えて、酒の肴にしてしまう。

旅と人の小さな驚きの醍醐味。

佐渡の従兄弟の家から50mの古民家の縁も、驚きだった。人生の縁。