身体が蘇る長寿食､

今月は､長寿食について学んだ｡

食習慣の大事さを想う。

―｢身体が蘇る長寿食｣藤田紘一郎著（三笠書房）から抜粋― 

1.納豆＋ネバネバ食品(山芋､モロヘイヤ､メカブ)で免役力アップ：食物繊維

 2.イワシのしらす干しが長寿ホルモンを活性化させる｡イワシの”セレン”が副腎を活性化｡DHEA(長寿ホルモン)の分泌量を増やす｡大豆に含まれるイソフラボンはDHEAの材料になる｡

 3.赤ワインで長寿遺伝子がオンになる｡ 

4.ブドウやリンゴが細胞を長持ちさせる｡(活性酸素の害防止) 5.抗ガン作用が一番高い食品は､1位ニンニク､2位キャベツ､3位大豆･生姜 ､4位ニンジン･セロリ､ 5位タマネギ･お茶､ ６位玄米､ 7位柑橘類､8位トマト､ナス､ピーマン､ 9位ブロッコリー､10位メロン､11位キューリ､など｡  

6､ 免疫細胞はキノコで強化できる｡ 

7､ スパイスは身体の中をピカピカにする｡ORAC値(活性酸素吸収能力)が高い｡ 

8､癌の芽を即座に消すパワー;果物ではバナナ､スイカ｡ 野菜ではキャベツ､ナス｡ 

9､緑茶を飲んで癌を抑える｡  

10､日本古来の発酵食品が腸を強くする｡ 納豆､味噌､酢､日本酒｡  

11､善玉菌の大好物はオリゴ糖: 大豆､タマネギ､ゴボウ､ニンニク、バナナ｡ キシリトール: ほうれん草､カリフラワー､イチゴ､ニンジン｡ ソルビトール: 梨､リンゴ｡ マンニトール: 昆布｡ 

12､ ゴボウを食べると腸が喜ぶ訳: 水溶性と非水溶性の食物繊維を含むから｡

 13､ アボガドは腸も血管も若返らせる｡ 

14､ 食前キャベツ｡ 胃腸を癒す キャベツ+ 味噌｡ スリムな身体を作る キャベツ+オリーブオイル｡ 

15､ 幸せ脳を作る マグロの赤身｡ セロトニンの材料｡ 

 16､ 豆類は､気力充実の特効薬｡ 

17､ ストレスやイライラを抑える栄養素はビタミンC ｡ 赤パプリカのビタミンCはレモンの1.7倍｡ 

18､ スルメをよく噛めば記憶力よくなる｡ 

 以上

自転1日、公転1生、

よく寝た翌朝は、エネルギーが格別、また雨あがりの快晴の朝は格別。

睡眠は一種の死、死の後の誕生のエネルギーは、みずみずしい。

1日を人生の自転と考えてみる。1生を公転と考えてみる。太陽と云う神の周りを回る。

生と死を繰り返し、生と死の繰り返しこそがエネルギー。

みずみずしい覚醒。

エネルギーを補充するための眠り。

鬼滅の刃、映画

昨日は、時代の大ヒット｢鬼滅の刃｣を、実際に見てみたく、夕方、みなとみらいで映画を見た。

去年の今頃、会社のアラブ人から、ミュージカルで｢鬼滅の刃｣を見に行こうと誘われ、初めて｢鬼滅の刃｣が人気があることを知った。

その後、爆発的人気に驚いた。

宮崎駿の｢千と千尋｣のような、幻想的なストーリーと感じた。

これで、ちょっと、時代について行けるかな？

椰子の実、石垣島から伊良子岬、

島崎藤村の｢椰子の実｣の詩に因みんで、毎年、沖縄の石垣島から、渥美半島の伊良子岬、恋路ヶ浜に、椰子の実を海流に乗せて流す行事があると云う。

昨日、そのことを知り、一番印象に残った。旅したことのある石垣島や、伊良子岬、恋路ヶ浜の光景を想った。

今度伊良子岬に行ったら、島崎藤村の｢椰子の実｣を想い出そう。

函館の砂浜では、啄木の｢一握の砂｣を、伊勢二見ヶ浦では、西行の硯と芭蕉の句を。

日々こころは、自由自在。

容赦ない学び、寂滅、誕生、

昨日、一昨日は、オンラインで、ガイド協会や、産業カウンセラーの勉強が新鮮であった。これからの時代の交流。

妹へ、小さなぬいぐるみと面白いバッジを送った反応や、長年一緒にやって来たミキプルーンのことで、ガッカリする反応があった。

日々、容赦ないない失望も、容赦ない幸運｢想いがけない幸運｣もある。

人は、マザーテレサであり同時にヒットラーでもあると想おう。

寂滅と誕生、その時その時の勢い流れに身を任せよう。

容赦ない不運も、容赦ない幸運もある。

随流去。宇宙の力学に従って、宇宙のメッセージを聴きながら生きる。日々新しい。

1991年1月17日、湾岸戦争始まる､

今日は、湾岸戦争が始まった日。

米軍のバクダッド爆撃開始、翌月、クウェート解放。

私のアブダビ駐在時代。

私は、中東で、世界史を体感した。

そして今、世界は、コロナとの戦い。

私の何気ない一日も、世界史の中。

仕事集中、短縮勤務時間、

現在､週3回出社で、勤務時間も10時～16時と短縮されているから、昨日なんかは、かなりテキパキと仕事に集中した、

石油業界のこと、ナフサの市況、寒波によるLNG市況の暴騰など昨日は、アラブ本国にレポートすることが多かった､

自分の好きな分野、慣れ親しんだ分野で、やりがいをもって仕事できる幸運をかみしめた、

今朝は、横浜は快晴、洗濯屋さん行きの後、2つのオンラインの行事、夕方は食材買い物など、今日やることのイメージ復習、

PCR 検査の数?､ 感染者との関係?､私の疑問?

最近､コロナ感染者の数が急増して､社会的な心配がましている｡

春頃のPCR検査の数と､今のPCR検査の数は､かなり今は増やしているだろう､ PCR検査数を増やせば､陽性者を感染者として発表する人数も増えるだろう｡

陽性でも発症していない人達が増えれば､集団免疫の完成で､コロナは恐くなくなる｡

陽性で､発症した人達の人数が大事なんじゃないのかな?

毎日､単に､PCR検査の陽性者を､感染者が増えたと報道して､心配を増幅させるのは???｡ と私は疑問に感じる｡

寝坊しても、褒められるような在宅勤務、

東京神奈川が緊急事態宣言が出で、今週から私も週３回勤務となった。

以前、いつか夢見た、週2〜3日の勤務形態。

会社に行かないことが、政府、会社から求められる不思議さ。

寝坊しても、褒められるようなもの。

全く、180度転換とは、このこと。

昔は、具合悪くても、這ってでも会社に来いと教育されていた。

苦笑する。

湯島の白梅、矢張り名作はすごい、

横浜の三吉劇場で、「湯島の白梅」を初めて見た。

有名な、おつた、ちからの別れの物語。

おつた、ちからの気持ち、それぞれに感情移入して行くと、矢張り涙が込み上げる。

矢張り名作。

大衆劇場で観る「湯島の白梅」の格別な味わい。

湯島天神も、白梅の咲く頃。

ビートルズを聴きながら、

休日の朝、今朝はビートルズの番組をラジオで聴きながら。

高校時代の自転車通学の私、マラソンで優勝した私、交換日記をしていた私、病気で入院留年した私、など、

自分史を、整理してみたくなる。

大学時代の私。

新潟製油所時代の私。

根岸製油所時代の私。

本社勤務時代の私。

アブダビ事務所時代の私。

本社輸入課長時代の私。

ＬＰG業界との出会い。

人生のルネッサンス期、会社早期退職。

禅とミキプルーンとの出会い。

アラブとの縁、再就職。

小さな驚きに満ちた人生の実践。（人と旅）

そして今。

心の時代、牧秀一さん、置き去りにされた心と共に、

今朝の「心の時代」は、神戸震災や東日本震災の仮設住宅や震災復興住宅で暮らすひとり暮らしの高齢者などの人達を訪ねて回るボランティア活動をされている牧秀一さん（NPOよろず相談屋）だった。

社会から置き去りにされて行く人達を放置できないのだと云う。

玄関先で、安否確認だけの訪問では、手助けにならない。ゆっくリ話を聴いてやることで、エネルギーを取り戻すと云う。

物ではなく、人は人によって救われる。

牧さんの話に、聴き入った。

牧さんは、置き去りにされた心の人達を放置できないと云う。

桂銀淑の歌に涙、

東京神奈川など、再度の緊急事態宣言で、自粛生活が始まった休日の今日、快晴の横浜、今朝、洗濯をして、ベランダに干した。

YouTubeで、桂銀淑の人生について見て涙した。実業家との結婚から歯車が狂い始め、借金、離婚、覚醒剤、国外追放、。

今、韓国で、また歌を歌い始め、いつか、日本のファンにお礼に、来たいとの希望と云う。

彼女の歌は、海外駐在や海外出張で飛び回っていた頃の私の心の模様を甦らせる。

人生には、様々な縁に振り回されることもある。

彼女の夢の再来日が実現するように私も祈る。彼女の歌は、今も、私の心の中にある。

コロナ期、不思議な静けさの訳、

自然災害は、万人に共通して起こる。平等。みんな一緒と云うのは、心を落ち着かせる面がある。

旅行に行けない、家に居なくちゃいけない。など、みんな同じだと、気が楽になることもある。

正月やクリスマスに、何も予定がなくても、みんな一緒なら、気にならない。寂しくないと云う効果は、寂しさの本質を教えてくれる。

自分だけが違うと、自分が考えるところに、寂しさの本質がある。

不自由だが、みんな一緒だから、何か漠然とした静けさもある。

そんなことを感じながら、東京が緊急事態宣言のあった翌日の朝。

想定外だらけで始まった2021年、

想定外なこと、

感染拡大が止められない人間の限界、やはり自然への畏敬。私は、ニンニクを食べたり、感染対策に努力するだけ。

昨日のサウジの行動（単独自主減産）は読めなかった。

在宅勤務や、人の移動がなくても、案外と仕事が回っていることの不思議。労働契約は、形式的な（労働）時間の契約に過ぎなかったことの証拠か?。

人類社会の革命期を体験できる幸運。

想定外なことへの好奇心が、深くなって来る。

サウジアラビアの自主減産にビックリ、

今朝のフラッシュニュースで、難航の末、OPECと非加盟国の2月減産のほぼ現状維持に合意のニュースに加え、サウジアラビアが単独で、2月、3月に各100万bd（日本の需要の約3分の1）の自主減産をやると云う。

50万bdの生産を、増やすか否かを議論で、難航したOPEC会議の後のサウジアラビアの自主減産は、全くのサプライズだった。

コロナ前に60ドルだった原油価格も、今朝50ドルにタッチした。

今回のサウジアラビアの行動は、私にとって久々の大きな驚きであった。

横浜、賑わい座で初笑い

昨日は、横浜野毛の賑わい座で初笑い。

お笑い系の私は、笑いネタは、メモをする熱心さ。最近、興味を増すものまねは、特によく芸を見た。

笑いも、驚きが元、私の人生も驚きがテーマ。

幼児が、「いない、いない、ばぁ」で、笑い出すのと一緒。

今日は、仕事始め。

今日も、小さな驚きを探す。

ガンダム対面、

昨日は、快晴の横浜、山下公園近くの巨大なガンダムを見に出かけた。

18mと云う、ガンダムが、童心を想い出させる。中には、泣き出す幼児もいて笑ってしまう。初めてデズニーランドに行った時、縫いぐるみを怖がって泣き出した幼児の時の娘のよう。

名古屋からガンダムを見に来たと云う21才の青年が横にいて、私の記念写真のシャッターを押してもらった。

早速、海外の友人達にも、発信開始。

ガンダムの18mに合わせた、18mのベイサイドブルーバスで、中華街入口まで行き、夕食。

横浜の住人の私も、横浜観光気分を満喫。

帰宅すると、近所に住む娘が、私の誕生日祝いのジャケットを持って来てくれた。

今日は、そのジャケットを来て、横浜探検だ。

海外への新年メッセージ、元旦の電話、

昨日は、海外の友人達に新年のメッセージを発信した。クゥエート、アブダビ、ノルウェー、ニュージーランド、シンガポール、

電話は、弟、妹、親しい友人、クゥエートの弟分も。笑いがいっぱい。

職場のメンバー5人で、グループメールの挨拶。

リラックスして、休息の正月。

今年の私の年賀状、寂滅為楽

私の今年の年賀状は、「寂滅為楽」釈迦の前世、雪山童子の言葉の感動だった。

波が寂滅して大海の安らぎ。

人間の五感六識で感じる「波」が寂滅したら、楽（大海）となる。

大海を感じられたら、「春は花、夏ホトトギス、秋は月、冬雪冴えて涼しかりけり」を味わえる。

小浜の仏国寺の原田湛玄老師の「持たず、掴まず、腰かけず」も連想することも書いた。

そんな、憧れで、2021年の初まり。