きちんと食べる若返り法､
今年最後の健康レポートは、最新の書籍を勉強してみた。
1､ 1日1個の納豆で､見た目が10才若返る｡
2､ 鮭と春菊鍋は､若返り鍋｡
3､ きのこは､食べれば食べるほど､お腹が引っ込む｡
4､ お腹周りの脂肪はワカメスープで落とす｡
5､ ショウガオイルでくびれを手に入れる｡
6､ 食べ過ぎ､飲み過ぎは枝豆で帳消しにできる｡
7､ ビタミンB群(玄米胚芽米､全粒粉パン)が若くて太らない身体を作る｡
8､ 太らない食材･蕎麦は､血圧を下げる効果も抜群｡
9､ 気になる目尻の皺は､ナスの抗酸化力で消す｡
10､ ゴボウが好きな人は､腸も肌も若くてきれい｡
11､ カボチャは、若返りのためのスーパー野菜｡
12､ アスパラガスの若返り効果､アスパラギン酸は疲労回復｡葉酸は皺防止｡
13､ キャベツは世界一簡単な肌荒れの特効薬｡
14､ 冬の乾燥肌には､1日1個のミカンが効く｡
15､ 週1回のこんにゃくで潤い肌をキープ｡
16､ 目の下のクマも､セロリですっきり｡
17､ 育毛効果抜群のホタテと小松菜で薄毛ケア｡
18､ 牡蠣(亜鉛)の若返りパワーで､髪うるさら｡
19､ 白髪染めに頼らず､髪を黒くする魔法の食材カシューナッツ｡
20､ 納豆とオクラのネバネバ成分で､髪ツヤツヤ｡
21､ 口臭予防には緑茶｡
22､ 汗の臭い対策は､モズク酢ショウガがお薦め｡
23､ 気になる加齢臭は､ニンジンジュースで防ぐ｡
24､ ショウガのジンゲロールは加熱すると､脂肪を燃焼させ身体を温める｡ 以上