脳はバカ､腸は賢い

今月は、腸の凄さ、腸の神秘について勉強してみました。

―｢脳はバカ､腸は賢い｣(藤田紘一郎著）､三五館から抜粋－

1､ 腸内細菌は､免疫力の70%を作っているだけでなく､脳の発達や行動にまで影響を及ぼす｡

2､ うつ病になった人の脳内のセロトニンは少なくなっている｡ 腸内細菌がバランスよく存在しないと､セロトニンが体内で合成されない｡
　
3､ 脳が喜ぶ糖質は､うつ気分を誘導｡

4､ 食べ物は脳を騙す､腸はは騙されない､大食いによって癒される脳､壊される腸｡

5､ 糖質を食べ過ぎると､食欲をコントロールする脳細胞が傷つく｡

6､ 脳は糖を欲しがり､腸は糖の摂りすぎを嫌がる｡

7､ 腸は野菜を好み､ガン細胞は糖を好む｡腸はエネルギーを作り出す時に発生する活性酸素を除去するために､野菜のフィトケミカルが必要｡

8､ ｢幸せ｣を作る腸: 腸は病原菌を排除し､必要なビタミン類を合成し､免疫力を作る働き｡ ｢幸せ物質｣たるセロトニンやドーパミンを脳に運ぶ｡

9､ 常に暴走しようとするバカな脳と違って､腸はいつも身体全体のことを考えてくれる司令塔｡

10、食物繊維は腸内最近のエサ、腸を可愛がれば､疲れない､ぼけない､老いない生活｡ 以上