ストレスと認知症､

6月初旬 鎌倉円覚寺の夏季講座で､認知症とストレスの関連を聴き驚いた｡

― ｢脳外科医･篠浦伸禎氏講演(2017年6月3日鎌倉円覚寺講演ﾞから抜粋－

1. 65才以上の4人に1人は認知症とその予備軍｡

2. 脳にアミロイドベーターたんばく質が貯まると発症する｡ 最大の原因は”ストレス”｡

3. 脳の帯状回(皮質)は感情を作るところ｡ 心の司令塔｡

4. 足裏の刺激法は極めて大事｡ 足裏が脳の血管の循環をよくする｡

5. 前屈ストレッチ体操も大事､ラジオ体操も大事｡

6. 野菜スープ(ファイトケミカル)､玄米スープなどはストレスに強くなる｡

7. 運動もストレス対策には大事｡

8. 瞑想もストレス対策に大事｡

9.左脳: 境界を作る脳｡区別する脳｡
右脳: 一体化する脳｡幸せを感じる脳｡

10. 一生”学ぶ”と脳が活性化される｡

<補足> ｢栄養素の基本｣(枻出版社)から抜粋｡
ファイトケミカルの代表例:
(1) 大豆イソフラボン: 肌の潤い､骨を丈夫にする､女性ホルモンに似た働き､若さを保つ｡
(2) リコピン: トマトに含まれ､強い抗酸化作用で､シミ､シワ､老化も防ぐ｡
(3) ジンゲロール: 生姜に含まれ､血流よくして身体を温める｡殺菌作用で免疫力向上も｡

以上