老化と水分､ 温かい食べ物､塩分の関わり､

今朝横浜は、夏のすがすがしい朝、青空に夏らしい白い雲、蝉の声が心地よい。

今月は、身体と水分に就いての気付き、好い学びになった。

―｢老化は身体の乾燥が原因だった ｣石原結實著､三笠書房･から抜粋―､

1､年を取ることに身体の水分の量は減って行く｡
乳児 70% → 幼児65% → 成人60% → 老人 55%

2､水をがぶ飲みしても､細胞の中に入らない｡
身体をみずみずしくさせるのは､”細胞内液”｡
“細胞外液”は､水毒｡

3､若々しい細胞を作るには、身体を温める食事・生活。身体を冷やす食事・生活では、水分が細胞に吸収されず、身体は乾燥し、老化も進む。

4、細胞と同じ､水と塩分のバランスの水分なら細胞に摂りこむが､塩分を欠いた水分は細胞の外にはじき出す｡

5. ｢コブ茶｣などは､絶好の若返りドリンク｡
｢梅醤番茶｣= 梅干し､醤油､生姜､番茶｡
｢生姜湯｣=生姜､黒砂糖､蜂蜜､プルーン｡

6､ ヌルヌル･ネバネバ 食品の効用｡
老化と乾燥を防ぐ｡
ヤマイモ､里芋､オクラ､モズク､ワカメ､納豆､ナメコ､牡蠣､ナマコ など｡

7､ 身体を冷やす食品を食べる時は､塩を加えて冷えの作用を弱めて食べ､老化を防ぐ｡

8､ 筋肉を鍛えて､体温維持､乾燥撃退｡
体温の40%は筋肉から生まれる｡
筋肉の70%は､下半身に集中｡
下半身の筋肉維持が､すなわち､みずみずしい肌の維持､老化防止｡
以上