免疫力について､今月の健康レポート､

今月の健康レポートは免疫力について｡｢免疫力を高める生活｣西原克成著(‘ｻﾝﾏｰｸ出版)などから抜粋
1.免疫力を高めるための生活習慣(ミトコンドリアの働きを助ける)､
(1)鼻呼吸で､清潔な酸素で新陳代謝｡
(2)肌､肺､腸を冷やさない｡
(3)バランスのよい食べ物を､よく噛んで食べる｡
(4)上向きで寝る(骨を休める)
(5)軽い運動とリラックス｡
(6)太陽の光を浴びる｡
(7)精神や心の､生命のエネルギーを感じる生きかた｡

2.ミトコンドリアが免疫力の鍵を握る､
ヒトや動物の細胞の中で、エネルギーを作り出しているのがミトコンドリアという細胞内小器官です。細胞内の発電所にたとえることができます。
(1)ミトコンドリアは､食物､酸素､など摂りいれて､全身の細胞がそれぞれに必要とする物質(ATP: アデノシン三リン酸)を作り出している｡
(2)ミトコンドリアは､新陳代謝の主役の体温維持など､細胞の全ての働きをコントロールし､老化を予防している｡

3.現代人の病気について､
(1)いびきを見くびっていると､身体がばい菌だらけになる(口呼吸の構造的欠陥)
(2)直立二足歩行は､身体に大きな負担｡ 十分に寝ることで､骨休め必要｡ 動き回ってる間は､新陳代謝進まない｡
(3)冷たいアイスクリームを食べ過ぎると失明もありうる｡
体温が下がると､白血球の動きも下がり､ミトコンドリアの働きも下がり､身体中が細菌で侵される｡ 腸を冷やす と脳にも､障害が起こる｡
(4)離乳食を2歳半前に与えるのは大問題｡ 母乳育児なら腸内細菌の99%がビﾌｨｽﾞｽ菌なのに､離乳食にすると､ビﾌｨｽﾞｽ菌は10%｡
(5)赤ちゃんの歩かせ過ぎはダメージのもと｡ 骨休めが重要｡
(6)抗生物質は､免疫力を弱めてしまう｡ 抗生物質が､ミトコンドリアの遺伝子の機能を止める｡
(7)ステロイド 療法は､再発を繰り返すだけ｡
(8)電磁波も､心身に悪影響を及ぼす｡ 以上