健康レポート､疲れない生き方､癒すヒント､

私は健康に関する気になった本からの抜粋を､健康に関する小さな驚きとして､毎月レポートにしている｡今月の､健康に関する気づきは､規則正しい生き方のこと｡

―｢”疲れ易い”が治る本｣(鴨下一郎著､大和書房)から抜粋―

1.バランスが崩れると疲れが溜まる｡ “活動”と”休息”のバランス｡｢活動=通話中=交換神経｡ 休息=充電中=副交換神経｣､の関係｡
2.全力疾走で､マラソンができる人は居ない｡
3. 朝起きる理由? 朝､｢起される人｣は､人に｢させられる｣人生｡ 朝起きる理由は､生きる理由｡“困るのは自分”と気づいてから､自分の人生が始まる｡
4.不規則な生活が､身体の中の自然破壊を引起こす｡

― ｢からだと心を癒す30のヒント｣(樋田和彦著､地湧社)から抜粋－

1.病気も健康のうち、病気は､身体のバランスﾄを回復させようとする働き｡
2.風邪の効用､身体は風邪を引くことによって､重い病気になるのを防いでる｡
3.心が､加熱するほど､自らストレスを作る｡
4.丹田を意識する｡臍の下､3cm～5 cmのところに､気を鎮めるツボがある｡丹田を意識した人は､軽く押されても､倒れない｡
5.重みは下に置く｡ 心身統一の法則､｢身体の重みは常に､下に置く｡
6.足は親指に､手は小指に力を込める｡
7.姿勢術､頭と肩をできるだけ離す｡ → 自然と腰も伸びる｡

全て､禅の修行にも似たところが面白い｡新しい発見｡