タンパク質(大豆)で肥満防止

身体には､時間帯によって何を食べるべきかの法則があり､肥満防止には､食物繊維の摂取と同時に､特に夕食にタンパク質(大豆)を多く摂ることで､脂肪を燃焼し､肥満を防げると云う｡

(1) 朝4時～昼12時 : 排泄の時間(解毒の時間) : ビタミン･ミネラルを多く摂る｡

(2) 昼12時～夜20時: 摂取の時間: 熱源栄養素を摂る｡活動の時間｡

(3) 夜20時～朝4時: 同化の時間: タンパク質は細胞の修復､脂肪の燃焼効果｡

夜20時以降の糖分摂取､脂肪摂取は､肥満の大きな原因｡ 夕食は､特に､タンパク質､即ち大豆食品を摂ることが大事とのこと｡ 脂肪は消化に6時間も要し､特に夜の油ものは､肥満必至の恐れ大｡

時間帯と食について､確かに､大切な視点だと驚いた｡