毎日の体温測定

一定の体温は､免疫機能が働くのにとても大事だから､今年は､毎朝､体温測定をすることにした｡

35度台は､ガンになり易いと云う｡最低でも36度台は維持しないと健康は保てない｡白血球は､38度台でもっとも活躍すると云う｡ 風邪で熱がで始めた時には､冷ましてはならない｡ 40度以上になると脳に悪影響がでるので冷ます必要があると云うが､38～39度は､身体が免疫機能を十分発揮する為にそのままにすべきとのこと｡

体温を落とす食品の代表は､砂糖｡ 知らず知らず飲んでる缶コーヒー､缶ジュースに角砂糖が20個内外入っていることを気づいてない人が多い｡ 現代生活には､砂糖や､身体を酸化させる動物性脂肪が多過ぎる｡

体温を上げるのは､筋肉｡筋肉は下半身に集中している｡だから､歩くことは大事｡ 生姜湯･葛湯なども身体を温める｡ 私は､森光子さんがやってるヒンズースクワットの日課も､少しづつ真似したいと思っています｡

因みに､体温測定の標準は､朝起床時すぐ､床のなかで計るのが好いのだそうです｡