精神の安定は単純な習慣から

精神を安定させるセロトニン神経(脳神経)は､歩行･呼吸･咀嚼など､基本的なリズム運動によって､活性化すると云う｡ 朝､20～30分の､読経･座禅等は抜群の効果をもたらす｡ また､朝の太陽の光を浴びる事で､セロトニン神経は大いに活性化する性質があると云う｡ 規則正しい生活を送る事は､精神を安定させ､精神を強くしている｡ 有田秀穂著NHK出版｢セロトニン欠乏脳｣から得た情報です｡

毎朝のトイレ掃除とか､もしやれば､凄い精神鍛錬になるだろうと思う｡ そして､何か新しい事にもチャレンジすれば､活き活きしたエネルギーも湧いて来て､人生は更に充実すると思う｡ 毎日の単純な作業で､精神を強く守り､そして ワクワクするような夢にチャレンジする｡ この組み合わせが大切なのだろうと思う｡