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July 12, 2005

森光子さんのヒンズースクワット

80代とは思えない森光子さんは、毎日、ヒンズースクワットと云う、膝の屈伸運動を100回以上しておられると云う。

免疫機能を上げるには、体温を高く保つ必要があるが、体温を上げるには筋肉が一番。筋肉は下半身に集中している。 屈伸運動は、ももの筋肉を鍛える。体温維持、向上の効率的な運動だと納得。 これが彼女の健康に多大な貢献をしているだろうと思う。 (ヒンズースクワットとは浅い膝の屈伸運動。因みに食物で体温を上げるには生姜が良いと思う。)

数日前に、私も真似して20回~30回/日の屈伸運動をしはじめたら、膝が痛くて歩くのが大変だった。 これにめげずに徐々にまたトライしようと思う。

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Comments

筋トレすると風邪ひかなくなる、っていうのはこういう機序だったのですね。
散歩の途中に「ももあげ」を組み入れようと思います。
それと「生姜」ですね!
生姜紅茶を継続する気持ちが強化されました。
ありがたいです。
(あっ、かっこつけて標準語でしゃべってしもた!)

Posted by: かよこ | July 12, 2005 at 07:21 AM

かよこさん、 イモやごぼうも、腸をきれいにして、免疫力が上がりますね。 食べ続けた方がよかばい。

Posted by: Life-Artist | July 13, 2005 at 06:09 AM

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